Sådan får du mest ud af dine 24 timer
Sådan får du mest ud af dine 24 timer. Hvordan får du mest ud af din tid?
Så mange af os føler vi mangler tid: vi føler os forhastede, som om der ikke er tid nok til at gøre alt, altid bagud, og føler aldrig, at vi gør nok.
Dette problem kaldes “tidsknaphed”, og det er en af de mest almindelige belastninger i vores samfund.
Så hvordan håndterer vi dette? Desværre er der ikke noget let svar – men der er et par ting, som jeg har fundet virkelig kraftfulde.
Hvad er problemet og hvor er løsningen?
De fleste af os føler en form for tidsstress: Jeg får ikke det bedste ud af min tid, eller der er ikke nok af den til at få alt gjort, tiden går for hurtigt, jeg er overvældet af det hele.
Følelsen er, at der ikke er tid nok. Med en følelse af knaphed på tid understreger vi, at vi ikke får alt gjort. Vi føler os bagud med tingene.
Her er det første du kan tænke over: Der er altid en frisk forsyning af tid. Vi får lige meget tid, uanset hvem vi er, og vi får et nyt parti på 24 timer hver dag, uanset hvordan vi har brugt de foregående 24 timer. Det er en ny start, igen og igen, en chance for at prøve noget nyt.
Her er den næste ting: Det er lige meget, hvor meget du får gjort, at gøre mere løser ikke problemet med ikke at have tid nok. Jeg har haft fantastisk produktive dage, hvor jeg får løst 20-30 opgaver uden udsættelse eller distraktioner … og jeg føler stadig, at jeg skal gøre mere, og at jeg ville ønske, jeg havde mere tid.
Og: De næste 24 timer er virkelig værdifulde. De er en gave. Vi tager dem for givet, og værdsætter dem ikke fuldt ud. Vi går gennem vores dage og laver rutinemæssige ting, uden at være opmærksomme, og på grund af det … glider timerne gennem fingrene på os, og vi spekulerer på, hvor det hele blev af.
Så med disse ting i tankerne, vil jeg dele de tre vigtigste måder at få mest muligt ud af vores 24 timer.
4 måder at få mest muligt ud af 24 timer.
Disse måder virker for mig.
For det første: Vær opmærksom hver morgen, hvad du gerne vil have dagen skal indholde. Med friske 24 timer foran os, er det nemt bare at komme i gang på vores sædvanlige måde. Men for at få mest muligt ud af de nye 24 timer, har jeg fundet det vigtigt at tage et par øjeblikke i starten af dagen til at reflektere over, hvad jeg vil med dem. Jeg ender måske ikke med at gøre tingene præcis, som jeg planlægger, men jeg er meget mere tilbøjelig til at bruge timerne fornuftigt, hvis jeg sætter intentioner i starten. Jeg laver en liste over, hvad jeg gerne vil bruge dagen til.
For det andet: Sørg for ikke at gøre mere/for meget. Gør det, der betyder noget. Som sagt, selv at gøre mere end 30 ting på en dag får dig ikke til at slippe følelsen af tidsmangel – faktisk gør det ofte stressen endnu værre. At have en liste over 30 ting at gøre hver dag giver dig også en følelse af stress og knaphed. Så hvad hvis du havde en liste over 3 vigtige ting? Du har sikkert hørt dette råd før, men følger du det? Hvis du kun kunne sætte 3 ting på listen, ville du vælge med omhu. Forresten, efter du har gjort de 3 ting, kan du stadig gøre andre ting, men jeg sørger for ikke at forvente at jeg får gjort mere end 3 ting. Når du gør hver af de 3 ting på din liste, så gør hver ting som om det var det eneste der betød noget.
For det tredje: Skab øjeblikke af stilhed. At skynde sig gennem opgaver og gøremål, som om vi skal til det næste, skaber kun en oplevelse af livet, der blander sig i en kedelig suppe. Men hvad nu hvis vi kunne ophøje vores livs øjeblikke til noget særligt, helligt, levende? Hvad hvis forberedelse af middag blev en spirituel oplevelse? Et øjebliks stilhed og forbundethed er noget, vi hver især har oplevet: Når vi føler os utroligt forbundet med verden omkring os, når vi mister følelsen af at være adskilt og føler os som en del af noget større. Det er det øjeblik, hvor du er på toppen af et bjerg og ser med ærefrygt på alt omkring dig, eller ser op på stjernerne, eller flyder i havet, eller får pusten fra en solnedgang eller en blomstermark. Vi kan bevidst skabe disse øjeblikke, med øvelse, i vores hverdag.
Mens du laver alt på din liste, mens du vasker op eller har en samtale, kører hjem eller spiser grønkål og bønner … kan du ophøje det øjeblik til et hvor du er til stede i nuet. Prøv det. Og hvis du kunne skabe flere øjeblikke som dette i løbet af din dag … tid føles mindre knap og utrolig overflod. Dette er det vigtigste i forbindelse med at have tid.
For det fjerde: Reflekter med taknemmelighed. Ved slutningen af hver dag kan du tage et par øjeblikke til at reflektere tilbage på din dag og tænke over, hvad du er taknemmelig for. Ja, det er et råd vi hører igen og igen, men det vigtigste er at praktisere det. Prøv det.
Jeg håber du kan finde nogle måder, så du føler at livet går lidt langsommere. Det er var mit bud på hvordan du får du mest ud af dine 24 timer
Nye keshi perle smykker beriger livet og giver dig en følelse af kontakt med naturen og dermed dig selv. Se dem her:
Keshi øreringe